अपने कौशल स्तर के लिए टेनिस रैकेट कैसे चुनें?

टेनिस रैकेट चुनना केवल एक आकर्षक डिज़ाइन या एक फैशनेबल ब्रांड का रैकेट चुनने के बारे में नहीं है। यह मैदान पर आपके प्रदर्शन, खेल का आनंद और, महत्वपूर्ण रूप से, उन चोटों के बारे में है जो आपको मैदान पर लग सकती हैं या नहीं लगती हैं। आपके खेल के लिए यह आवश्यक है कि आप अपने वर्तमान कौशल स्तर के अनुसार एक रैकेट चुनें, चाहे आप बस शुरुआत कर रहे हों, कभी-कभी खेल रहे हों या नियमित रूप से प्रतिस्पर्धा कर रहे हों।

अपने कौशल स्तर का सटीक आकलन करें

शुरुआती खिलाड़ी सबसे अधिक अनदेखा किए गए मुफ्त समय के साथ आते हैं, जबकि उनका अधिकांश समय बुनियादी स्ट्रोक सीखने और खेल के साथ आरामदायक महसूस करने में बीतता है। मध्यवर्ती खिलाड़ियों ने मूलभूत तकनीकों पर कब्जा कर लिया हो सकता है, लेकिन वे अभी भी खेल की शक्ति और नियंत्रण की निरंतरता पर काम कर रहे होते हैं। उन्नत खिलाड़ियों ने अपने कौशल को परिष्कृत कर लिया होता है और खेल की रणनीति की गहन समझ रखते हैं। इन खिलाड़ियों को एक ऐसे रैकेट की आवश्यकता होती है जो उनकी विशिष्ट खेल शैली को बढ़ावा दे। आपको अपनी वर्तमान कौशल स्थिति स्पष्ट रूप से ज्ञात होनी चाहिए, ताकि विकल्पों को संकीर्ण किया जा सके और आप उन रैकेट्स से बच सकें जो आपकी स्थिति के लिए या तो बहुत उन्नत या बहुत बुनियादी हों।

शुरुआती खिलाड़ियों को रैकेट में क्या चाहिए

शुरुआती खिलाड़ियों को ऐसे रैकेट्स पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो संभालने में आसान और अधिक क्षमाशीलता प्रदान करते हैं। लगभग 100 से 110 वर्ग इंच के हेड आकार के साथ शुरुआत करें। बड़े हेड का फायदा यह है कि इसमें मीठा स्थान (स्वीट स्पॉट) बड़ा होता है, जो गेंद को केंद्र से बाहर मारने के नकारात्मक प्रभाव को कम करता है और इससे गेंद को खेल में रखने की संभावना बढ़ जाती है। रैकेट का वजन भी बहुत महत्वपूर्ण है। 250 से 270 ग्राम वजन वाले हल्के रैकेट्स को झुलाना आसान होता है और लंबे अभ्यास सत्र के दौरान कम थकान पैदा करते हैं। रैकेट समग्र रूप से कठोर नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह एक बहुत महत्वपूर्ण विशेषता है जो गेंद मारते समय अधिक झटके को अवशोषित करती है और कम प्रयास में अधिक शक्ति जोड़ने में सक्षम होती है। इससे आप अपनी बाजू पर तनाव डाले बिना लंबे समय तक अपनी तकनीक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

मध्यम स्तर के खिलाड़ियों के लिए आदर्श रैकेट विशेषताएं

मध्यवर्ती स्तर के खिलाड़ियों को नियंत्रण और क्षमा का संतुलन चाहिए होता है। 95 से 100 वर्ग-इंच का हेड आकार इसे उचित ढंग से प्रदर्शित करता है, जो उन्नत रैकेट की तुलना में थोड़ा बड़ा स्वीट स्पॉट प्रदान करता है और सटीक शॉट्स की अनुमति भी देता है। वजन 270 से 300 ग्राम के बीच होना चाहिए—इतना भारी कि स्ट्रोक के दौरान शक्ति उत्पन्न हो सके, लेकिन फिर भी इतना हल्का कि हेरफेर करने में आसानी हो। मध्यम-कठोर फ्रेम उचित ढंग से काम करता है, जो कुछ स्ट्रोक्स को सुधारने के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया प्रदान करता है और फिर भी असंगत हिट्स के लिए क्षमा भी देता है। संतुलन भी महत्वपूर्ण है—हल्के सिर वाले या समान रूप से संतुलित रैकेट रैली के दौरान त्वरित स्विंग के लिए बेहतर होते हैं, जबकि थोड़ा सा भारी सिर सर्व और ग्राउंडस्ट्रोक के लिए अतिरिक्त शक्ति के लिए बेहतर होता है।

उन्नत खिलाड़ियों के लिए उच्च-प्रदर्शन रैकेट का चयन करना

उन्नत खिलाड़ियों के लिए सबसे अच्छे रैकेट अधिकतम नियंत्रण और प्रतिक्रियाशीलता प्रदान करने चाहिए। छोटे सिर के आकार (90 से 95 वर्ग इंच) आपको उन शॉट्स को बिल्कुल वहीं रखने की सटीकता देते हैं, जहां आप चाहते हैं। भारी रैकेट (300 ग्राम या अधिक) अधिक शक्तिशाली और स्थिर होते हैं, जो तेज सर्व या शक्तिशाली रैली का सामना कर सकते हैं। कठोर फ्रेम में झुकाव होता है जो आपको अधिक हिट्स का एहसास कराता है और आपको त्वरित समायोजन करने की प्रतिक्रियाशीलता प्रदान करता है। अधिकांश उन्नत रैकेट (और अधिकांश उन्नत खिलाड़ी) में सिर-हल्का संतुलन होता है, जो स्पिन और स्थान नियंत्रण के लिए त्वरित कलाई गतिविधियों में सहायता करता है। इन रैकेट का उपयोग करने के लिए बहुत कौशल की आवश्यकता होती है, लेकिन खिलाड़ियों को लगातार उन्नत शॉट्स निष्पादित करने की अनुमति देता है।

खेलने की शैली रैकेट चयन को भी प्रभावित करती है

कौशल स्तर निश्चित रूप से प्राथमिक मार्गदर्शक है, लेकिन आपकी खेल शैली भी आदर्श रैकेट के चयन को प्रभावित करेगी। आक्रामक खिलाड़ी जो शक्तिशाली सर्व और ग्राउंडस्ट्रोक का उपयोग करते हैं, उन्हें अतिरिक्त गति के लिए थोड़ा अधिक हेड-भारी रैकेट पसंद आ सकता है। एक रक्षात्मक खिलाड़ी जो त्वरित रिटर्न पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है, वह हल्के, आसानी से मैन्युवर करने योग्य रैकेट के स्थिरता की सराहना करेगा। सभी कोर्ट के खिलाड़ियों को थोड़ी बहुमुखी क्षमता की आवश्यकता होती है, जिसके लिए एक समान रूप से संतुलित और मध्यम कठोर रैकेट सबसे उपयुक्त होता है। यह विचार करना कि आप कैसे खेलते हैं, यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आपके द्वारा चुना गया रैकेट आपकी प्राकृतिक ताकतों के सर्वोत्तम अनुरूप हो।

खरीदने से पहले पहनकर देखें

कुछ लोगों का मानना हो सकता है कि रैकेट खरीदने से पहले अनुसंधान करना पर्याप्त है। हालाँकि, एक रैकेट के साथ कोर्ट पर जाना यह जांचने का एकमात्र तरीका है कि क्या वह रैकेट आपके लिए उपयुक्त है। अधिकांश खेल सामग्री की दुकानें आपको विभिन्न कोर्ट मॉडल आज़माने की अनुमति देती हैं। जब आप रैकेट का परीक्षण कर रहे हों, तो हिटिंग, सर्विंग और वॉली करते समय रैकेट के महसूस करने पर ध्यान देने का प्रयास करें। क्या रैकेट बहुत भारी या बहुत हल्का है? क्या आपको इसे नियंत्रित करने के लिए जबरदस्ती करनी पड़ रही है? क्या ग्रिप बहुत बड़ी या बहुत छोटी है? क्या यह आरामदायक है? क्या आप अपने वर्तमान रैकेट की तुलना में नियंत्रण और शक्ति में अंतर महसूस करते हैं? रैकेट की पूरी क्षमता का परीक्षण करना कभी भी बुरा विचार नहीं होता। जब आप एक रैकेट खरीदते हैं, तो उसे आपकी बांह के विस्तार की तरह महसूस होना चाहिए, और यह जानना आवश्यक है कि जो रैकेट आप खरीद रहे हैं वह सिर्फ विशिष्टताओं का समूह नहीं है।

ग्रिप के आकार को नजरअंदाज न करें

यद्यपि ग्रिप रैकेट के सम्पूर्ण हिस्से की तुलना में छोटा प्रतीत होता है, लेकिन रैकेट का उपयोग करते समय आराम और नियंत्रण के लिहाज से इसका आकार बहुत महत्वपूर्ण होता है। यदि आपके पास ग्रिप का गलत आकार है, तो इससे कलाई में खिंचाव या नियंत्रण की कमी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप हार हो सकती है। यदि ग्रिप बहुत बड़ा है, तो रैकेट को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। सही ग्रिप आकार ज्ञात करने के लिए, अपने प्रमुख हाथ से रैकेट पकड़ें और आपकी उंगलियों और अंगूठे के किनारे ठीक-ठीक एक दूसरे को छूने चाहिए। अधिकांश, यदि सभी नहीं, रैकेट मानक ग्रिप आकार के होते हैं और आप हमेशा ओवरग्रिप के साथ इसे थोड़ा बदल सकते हैं। आराम के लिए सही ग्रिप आकार प्राप्त करना अत्यंत आवश्यक है। अधिक आराम का अर्थ है उच्च प्रदर्शन का स्तर, जो रैकेट के लिए उच्च स्तरीय नियंत्रण की ओर ले जाएगा।